Heb je een specifieke vraag over je voeding?
Ik kijk met jou of je voeding gezond is
Dit herken je zeker
Ook als je je gezond voelt, kan het waardevol zijn om kritisch naar je voeding te kijken. Zeker wanneer je vegetarisch of veganistisch eet, wil je er zeker van zijn dat je lichaam écht krijgt wat het nodig heeft. Dit geldt ook als je zwanger bent en wil weten of je de juiste voeding binnenkrijgt wat je lichaam nu nodig heeft. Misschien slik je nu supplementen en wil je weten of dit wel nodig is of dat je ook via je voeding alle vitamines binnen kunt krijgen.
Veel mensen kiezen heel bewust voor een plantaardig voedingspatroon. Je bent gemotiveerd, maakt doordachte keuzes en je wil goed voor jezelf én de wereld zorgen. Toch zie ik in de praktijk dat belangrijke voedingsstoffen ongemerkt te laag kunnen zijn. Denk aan eiwitten, ijzer, calcium, vitamine B12 en andere essentiële vitamines en mineralen. Dat merk je niet altijd direct, maar het kan op de langere termijn invloed hebben op je energie, weerstand, spiermassa en algehele gezondheid.
Ik help je om jouw voedingspatroon weer volwaardig te maken zodat jij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nu nodig hebt.
Voor wie
Wil je gericht aan de slag met je voeding en zoek je deskundige, persoonlijke begeleiding die écht aansluit bij jouw situatie? In mijn praktijk help ik je met voedingsadvies en dieetbegeleiding bij uiteenlopende gezondheidsvragen, zoals
Overgewicht/emotie-eten
Ondergewicht/onbedoeld gewichtsverlies
Diabetes
Te hoog cholesterol
Te hoge bloeddruk
Leververvetting
Vermoeidheid
Maag- en darmklachten zoals diarree of obstipatie
Poly Cysteus Ovariumsyndroom (PCOS)
Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS)
COPD
Kanker
Lactose intolerantie
Zwangerschapsdiabetes
Vragen over voeding voor zuigelingen en kinderen
Vragen over voeding bij overgangsklachten en onbedoeld gewichtstoename
De kennismakingscheck
De kennismakingscheck duurt een uur en daarin staan we uitgebreid stil bij wat je wil weten over je huidige voeding en het dagboek dat je hebt bijgehouden.
Mijn adviezen sluiten zoveel mogelijk aan bij jouw huidige voedingspatroon, zodat het makkelijker is om het vol te houden. Je kunt gewoon mee blijven eten met je partner of je gezin, eventueel met wat kleine aanpassingen.
Op basis van de informatie uit de kennismakingscheck stel ik een voedingsadvies op waar je direct mee aan de slag kunt. Het bevat helder en duidelijk de besproken punten uit het gesprek, nuttige informatie en een voorbeelddagmenu.
Vervolg afspraak
Als je na de Kennismakingscheck bedenkt dat je nog graag een keer over je voeding wil praten, dan kan dit natuurlijk altijd. Dit kan bijvoorbeeld ook na een half jaar, zodat je zelf met de adviezen aan de slag gaat en na een half jaar wil checken of je op de goede weg zit. Een vervolgafspraak duurt 15-30 minuten.
In het vervolgconsult staan we stil bij de voortgang: wat ging goed en wat zijn voor jou nog lastige momenten om gezonde keuzes te maken. Door praktische tips met je te delen, help ik je om gezondere keuzes te maken die passen bij jouw leven. Samen bouwen we aan kennis en zelfvertrouwen, zodat je zelfstandig betere keuzes kunt maken en je doelen kunt bereiken én behouden.
Motivatie
Voor een goed resultaat is het vaak nodig om een aantal gewoontes te veranderen. Bijvoorbeeld jouw eetgewoontes en/of de mate waarin je beweegt. In de praktijk blijkt gedragsverandering vaak de lastigste stap. Om je daarbij beter te kunnen begeleiden, heb ik me gespecialiseerd in diverse coaching methodieken. Daardoor kan ik je op die moeilijke momenten net dat extra steuntje in de rug geven.
Wil jij ontdekken wat jij nodig hebt om gezonder te worden en blijvend resultaat te bereiken?
Bel mij als je meer informatie wil of maak direct een afspraak en zet vandaag de eerste stap naar een aanpak die bij jou past en wél vol te houden is.